🍳
Suda yumurta Kaç Kalori?
Suda hafif pişirilmiş yumurta, düşük yağlı, yüksek proteinli, vitamin ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suda yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
12.5g
· 52%
Yağ
4.8g
· 45%
Lif
0g
Suda yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Suda yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suda yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Suda yumurta Gibi Besinler
Suda yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.