🥦🥕🍆
Sotelenmiş sebze Kaç Kalori?
Renkli sebzeler, hafif yağda sotelenmiş, vitamin ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 47%
Protein
1.7g
· 10%
Yağ
3.2g
· 43%
Lif
2.6g
Sotelenmiş sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sotelenmiş sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sotelenmiş sebze Gibi Besinler
Sotelenmiş sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş sebze kaç kalori?
Sotelenmiş sebze 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Sotelenmiş sebze diyete uygun mu?
Sotelenmiş sebze 100 gramda 2,6 g lif içerir ve glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Sotelenmiş sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.