Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, zeytinyağlı lor yemeği

KALORİ

154kcal

15düşük

POTASYUM

142mg

LİF

0.6g

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

14.2g

· 37%

Yağ

9.1g

· 53%

Lif

0.6g

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.56µg · 23% GDV

0.21mg · 16% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

186mg · 27% GDV

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

286mg · 12% GDV

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma kaç kalori?

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurmanın 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 9,1 g yağ ve 3,8 g karbonhidrat bulunur.

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Soğanlı zeytinyağlı lor kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.