Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Soğanlı labneli yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

112kcal

25düşük

POTASYUM

218mg

LİF

0.4g

Soğanlı labneli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.3g

· 18%

Protein

7.4g

· 26%

Yağ

7.1g

· 56%

Lif

0.4g

Soğanlı labneli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.48mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

158mg · 16% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Soğanlı labneli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı labneli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı labneli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı labneli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı labneli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soğanlı labneli yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Soğanlı labneli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı labneli yoğurt kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 112 kalori ve 7,4 gram protein bulunur. Ayrıca 5,3 gram karbonhidrat ve 7,1 gram yağ içerir.

Soğanlı labneli yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük GI grubundadır. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Soğanlı labneli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.