🥜🧅
Soğanlı fıstık Kaç Kalori?
Kavrulmuş fıstık, çıtır soğan aromalı kaplama, yüksek enerji, lif ve protein kaynağı, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 29%
Protein
18g
· 14%
Yağ
34g
· 57%
Lif
6.5g
Soğanlı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Soğanlı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.5g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Soğanlı fıstık Gibi Besinler
Soğanlı fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı fıstık kaç kalori?
Soğanlı fıstık 100 gramda 540 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 34 g yağ ve 38 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı fıstığın glisemik indeksi nedir?
Soğanlı fıstığın glisemik indeksi 45'tir. Yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir; yer fıstığı içerir.
Soğanlı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.