🖤
Siyah çörek otu tohumu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah çörek otu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 47%
Protein
16g
· 17%
Yağ
15g
· 36%
Lif
10.5g
Siyah çörek otu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Demir
66mg · 367% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kalsiyum
931mg · 93% GDV
Magnezyum
366mg · 87% GDV
Siyah çörek otu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah çörek otu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah çörek otu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah çörek otu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah çörek otu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Siyah çörek otu tohumu Gibi Besinler
Siyah çörek otu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah çörek otu tohumu kaç kalori içerir?
Siyah çörek otu tohumu 100 gramda 345 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 15 g yağ ve 10,5 g lif bulunur.
Siyah çörek otu tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, siyah çörek otu tohumu keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 5'tir ve ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Siyah çörek otu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.