🌱
Siyah çörek otu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah çörek otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 47%
Protein
16.5g
· 17%
Yağ
15g
· 36%
Lif
10.5g
Siyah çörek otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Demir
66mg · 367% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
931mg · 93% GDV
Magnezyum
366mg · 87% GDV
Siyah çörek otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah çörek otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah çörek otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah çörek otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah çörek otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Siyah çörek otu Gibi Besinler
Siyah çörek otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah çörek otu kilo kontrolü veya diyete uygun mu?
100 gramında 345 kalori bulunur. Keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolü hedefe göre planlanabilir.
Siyah çörek otunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 5'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 10.5 gram lif bulunur.
Siyah çörek otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.