Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Sıvı protein quarg Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, akışkan kıvamlı quark süt ürünü

KALORİ

67kcal

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Sıvı protein quarg Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 27%

Protein

10.5g

· 70%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

Sıvı protein quarg Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Sıvı protein quarg Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sıvı protein quarg İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sıvı protein quarg Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sıvı protein quarg Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sıvı protein quarg Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sıvı protein quarg Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sıvı protein quarg Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sıvı protein quarg kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 67 kalori ve 10,5 gram protein bulunur. Ayrıca 4 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içerir.

Sıvı protein quarg diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramda 67 kalori, 10,5 gram protein ve sadece 0,2 gram yağ içerdiği için birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 27’dir; ayrıca glutensizdir ancak süt alerjeni içerir.

Sıvı protein quarg hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.