Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren hafif meze

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

365mg

LİF

1.2g

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 53%

Protein

3.1g

· 39%

Yağ

0.3g

· 8%

Lif

1.2g

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

A Vitamini

66µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız ve tuzsuz yoğurtlu semizotu kaç kalori?

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) 100 gramda 38 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Yoğurtlu semizotu kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu semizotu (yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.