Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 ve probiyotik içeren ferah otlu meze

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.1g

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 27%

Protein

3.8g

· 20%

Yağ

4.6g

· 53%

Lif

2.1g

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

10.4mg · 12% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu kaç kalori?

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotunun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çiya tohumlu yoğurtlu semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.