Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yağsız semizotu yemeği Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, C vitamini ve omega-3 içeren sebze yemeği

KALORİ

24kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

1.9g

Yağsız semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 63%

Protein

1.6g

· 26%

Yağ

0.3g

· 11%

Lif

1.9g

Yağsız semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

66µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Yağsız semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız semizotu yemeği kaç kalori?

Yağsız semizotu yemeği 100 gramda 24 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Yağsız semizotu yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 1,9 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ile Paleo beslenmeye uygundur.

Yağsız semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.