Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil sebze, hafif zeytinyağlı ve bulgurlu

KALORİ

58kcal

38düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.1g

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 50%

Protein

1.9g

· 13%

Yağ

2.4g

· 37%

Lif

2.1g

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği kaç kalori?

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği 100 gramda 58 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7,2 g karbonhidrat, 2,4 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.

Bulgurlu semizotu yemeği glütensiz mi?

Hayır. Bu yemek bulgur içerdiği için gluten alerjeni içerir ve glütensiz beslenmeye uygun değildir.

Bulgurlu az zeytinyağlı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.