Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu ve proteinli süzme yoğurtla hazırlanan ferah meze

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.3g

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 20%

Protein

4.6g

· 23%

Yağ

5.2g

· 57%

Lif

1.3g

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi kaç kalori?

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi 100 gramda 88 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi kan şekerini yükseltir mi?

Bu mezenin glisemik indeksi 15'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat ve 1,3 g lif içerir.

Süzme yoğurtlu semizotu mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.