Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, yoğurtlu ve hardallı ferah salata

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

1.2g

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 32%

Protein

3.1g

· 21%

Yağ

· 47%

Lif

1.2g

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 58 kalori bulunur. Düşük glisemik indeksinin 15 olması ve minimal işlenmiş bir seçenek olması nedeniyle birçok dengeli beslenme planına uygun olabilir.

Yoğurtlu hardallı semizotu salatasında alerjen var mı?

Evet, bu salata süt ürünü ve hardal içerir. Bu nedenle süt veya hardal alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu hardallı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.