Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, probiyotik içeren, lifli salata

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

2.3g

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 26%

Protein

3.6g

· 19%

Yağ

4.7g

· 55%

Lif

2.3g

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

C Vitamini

11.4mg · 13% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası kaç kalori?

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 2,3 g lif içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu çiya tohumlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.