Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren, omega-3 ve kalsiyum sağlayan ferah salata

KALORİ

96kcal

28düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.1g

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 34%

Protein

5.1g

· 21%

Yağ

4.8g

· 45%

Lif

2.1g

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

108mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası kaç kalori?

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatasının glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 28’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Süzme yoğurtlu nohutlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.