Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Portakallı cevizli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, C vitamini ve sağlıklı yağlar

KALORİ

108kcal

25düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.2g

Portakallı cevizli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 29%

Protein

2.3g

· 8%

Yağ

7.6g

· 63%

Lif

2.2g

Portakallı cevizli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

63mg · 6% GDV

Portakallı cevizli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakallı cevizli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakallı cevizli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Portakallı cevizli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakallı cevizli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Portakallı cevizli semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Portakallı cevizli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakallı cevizli semizotu salatası kaç kalori?

Portakallı cevizli semizotu salatası 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Portakallı cevizli semizotu salatası diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak ağaç yemişleri içerdiği için ceviz alerjisi olanlar için uygun değildir.

Portakallı cevizli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.