Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Sumaklı cevizli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, cevizli ve sumaklı ferah salata

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

365mg

LİF

2.1g

Sumaklı cevizli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 18%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

10.1g

· 73%

Lif

2.1g

Sumaklı cevizli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

16.5mg · 18% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sumaklı cevizli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sumaklı cevizli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sumaklı cevizli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sumaklı cevizli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sumaklı cevizli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Sumaklı cevizli semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Sumaklı cevizli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sumaklı cevizli semizotu salatası kaç kalori?

Sumaklı cevizli semizotu salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Sumaklı cevizli semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramında 2,1 g lif bulunan ve glisemik indeksi 15 olan bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Ağaç yemişi alerjisi olanlar ceviz içerdiği için tüketmemelidir.

Sumaklı cevizli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.