🥗
Quarklı semizotu salatası Kaç Kalori?
Omega-3 açısından dikkat çekici, ferah sütlü salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quarklı semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 20%
Protein
5.1g
· 28%
Yağ
4.1g
· 52%
Lif
1.3g
Quarklı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Quarklı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quarklı semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quarklı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quarklı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quarklı semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quarklı semizotu salatası Gibi Besinler
Quarklı semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quarklı semizotu salatası kaç kalori?
Quarklı semizotu salatası 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Quarklı semizotu salatası diyete uygun mu?
100 gramda 72 kalori ve 1,3 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Quarklı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.