Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu peynirli lorlu salata Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, peynir ve lorla protein-kalsiyum açısından zengin salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

1.4g

Semizotu peynirli lorlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 13%

Protein

6.8g

· 29%

Yağ

6.2g

· 58%

Lif

1.4g

Semizotu peynirli lorlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

C Vitamini

12.4mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Semizotu peynirli lorlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu peynirli lorlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu peynirli lorlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu peynirli lorlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu peynirli lorlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu peynirli lorlu salata Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Semizotu peynirli lorlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli lorlu semizotu salatası kaç kalori?

Peynirli lorlu semizotu salatası 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Peynirli lorlu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 96 kalori ve 1,4 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünleri alerjeni içerir.

Semizotu peynirli lorlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.