Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Kaç Kalori?

Lifli, ferah ve yoğurtlu sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.5g

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 32%

Protein

2.6g

· 18%

Yağ

3.2g

· 50%

Lif

1.5g

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

A Vitamini

52µg · 6% GDV

Mineraller

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote kaç kalori?

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu semizotu ve kabak sotenin glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu semizotu ve kabak sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.