Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Bezelyeli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil salata, lif ve C vitamini kaynağı

KALORİ

58kcal

22düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.8g

Bezelyeli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 48%

Protein

3.1g

· 21%

Yağ

2.1g

· 31%

Lif

2.8g

Bezelyeli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Bezelyeli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bezelyeli semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bezelyeli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli semizotu salatası kaç kalori?

Bezelyeli semizotu salatası 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Bezelyeli semizotu salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,8 g lif içerir; vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Bezelyeli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.