🥗
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Kaç Kalori?
Omega-3, magnezyum ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 35%
Protein
3.1g
· 15%
Yağ
4.5g
· 50%
Lif
2.1g
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
49µg · 41% GDV
C Vitamini
15.2mg · 17% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Gibi Besinler
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salata kaç kalori?
Bu salata 100 gramda 76 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salatada ne kadar protein var?
100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, salatanın günlük protein alımına katkı sağlamasına yardımcı olabilir.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramlık porsiyonda 7,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği protein ve yağ ile birlikte dengeli bir makro dağılımı sunar.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salata lifli mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Bu salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salata diyete uygun mu?
100 gramda 76 kalori ve 2,1 gram lif içermesiyle dengeli beslenme planlarında yer alabilir. Porsiyon miktarı, kişisel enerji hedeflerine göre belirlenmelidir.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salata vegan mı?
Evet, bu salata vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salata glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo ve Sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salatada ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 4,5 gram yağ vardır. Bu miktar, salatanın toplam 76 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Semizotlu şeftalili kabak çekirdekli salata işlenmiş bir ürün mü?
Bu salata minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Semizotlu Şeftalili Kabak Çekirdekli Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.