🥒
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve bitkisel omega-3 içeren hafif sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 55%
Protein
1.5g
· 10%
Yağ
2.3g
· 35%
Lif
1.7g
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 3.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Gibi Besinler
Semizotlu pirinçli kabak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu pirinçli kabak yemeği kaç kalori?
100 gramında 58 kalori vardır. Porsiyona göre toplam kalori miktarı değişir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeğinde protein ne kadar?
Bu yemeğin 100 gramında 1.5 gram protein bulunur. Protein oranı düşük-orta seviyededir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 8.2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içerir, ancak değer çok yüksek değildir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeğinde yağ oranı nedir?
100 gramında 2.3 gram yağ bulunur. Bu da yemeğin nispeten hafif bir seçenek olduğunu gösterir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1.7 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeğinin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 48’dir. Bu değer, düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer aldığını gösterir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği diyete uygun mu?
Kalorisi 100 gramda 58 olduğu için kontrollü porsiyonlarla birçok beslenme planına uyabilir. Lif içeriği de dengeli öğünlerde avantaj sağlayabilir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği veganlar için uygun mu?
Evet, bu yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz olarak sınıflandırılır. Gluten içermeyen beslenme tercih edenler için uygun bir seçenektir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, bu yemek minimal düzeyde işlenmiş olarak değerlendirilir. Bu da daha sade ve az işlem görmüş bir seçenek olduğunu gösterir.
Semizotlu pirinçli kabak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.