🥣
Semizotlu koyun yoğurdu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, semizotu ile omega-3 ve C vitamini katkısı sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu koyun yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 19%
Protein
5.8g
· 23%
Yağ
6.4g
· 58%
Lif
0.5g
Semizotlu koyun yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Semizotlu koyun yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu koyun yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu koyun yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu koyun yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu koyun yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu koyun yoğurdu Gibi Besinler
Semizotlu koyun yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu koyun yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?
100 gram semizotlu koyun yoğurdu 104 kalori ve 5,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,6 gram karbonhidrat ve 6,4 gram yağ bulunur.
Semizotlu koyun yoğurdu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Semizotlu koyun yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.