🥣
Semizotlu fesleğenli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, semizotu ve fesleğenle ferah; kalsiyum ve omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu fesleğenli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 29%
Protein
3.9g
· 24%
Yağ
3.4g
· 47%
Lif
0.6g
Semizotlu fesleğenli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
103mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Semizotlu fesleğenli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu fesleğenli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu fesleğenli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu fesleğenli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu fesleğenli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu fesleğenli yoğurt Gibi Besinler
Semizotlu fesleğenli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu fesleğenli yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 68 kalori ve 3,9 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 4,8 gram karbonhidrat ve 3,4 gram yağ da vardır.
Semizotlu fesleğenli yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 27’dir, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Semizotlu fesleğenli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.