Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Enginarlı semizotlu salata Kaç Kalori?

C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengin; lifli ve düşük kalorili salata

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

338mg

LİF

3.1g

Enginarlı semizotlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 50%

Protein

2.1g

· 18%

Yağ

1.6g

· 32%

Lif

3.1g

Enginarlı semizotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

92µg · 77% GDV

C Vitamini

14.2mg · 16% GDV

Folat

54µg · 14% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

338mg · 10% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Enginarlı semizotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı semizotlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı semizotlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı semizotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı semizotlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Enginarlı semizotlu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Enginarlı semizotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı semizotlu salata kaç kalori?

Enginarlı semizotlu salata 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Enginarlı semizotlu salata diyete uygun mu?

100 gramda 42 kalori ve 3,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Enginarlı semizotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.