🥗
Semizotlu brokoli dereotlu salata Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, lifli yeşil salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu brokoli dereotlu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 58%
Protein
2.6g
· 29%
Yağ
0.5g
· 13%
Lif
2.7g
Semizotlu brokoli dereotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
121µg · 101% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
326mg · 10% GDV
Kalsiyum
79mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Semizotlu brokoli dereotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu brokoli dereotlu salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu brokoli dereotlu salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu brokoli dereotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu brokoli dereotlu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu brokoli dereotlu salata Gibi Besinler
Semizotlu brokoli dereotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu brokoli dereotlu salata kaç kalori?
Semizotlu brokoli dereotlu salata 100 gramda 31 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze salatası seçeneğidir.
Semizotlu brokoli dereotlu salatada ne kadar protein var?
100 gramında 2,6 gram protein bulunur. Protein miktarı, salatanın sebze bazlı yapısına uygundur.
Semizotlu brokoli dereotlu salata karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 5,1 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Semizotlu brokoli dereotlu salatanın lif oranı nedir?
Bu salata 100 gramda 2,7 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Semizotlu brokoli dereotlu salata yağlı mı?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı bir salata alternatifidir.
Semizotlu brokoli dereotlu salata kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 5,1 gramdır.
Semizotlu brokoli dereotlu salata diyete uygun mu?
100 gramda 31 kalori ve 0,5 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlamak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir. Porsiyon ve eklenen soslar toplam enerjiyi değiştirebilir.
Semizotlu brokoli dereotlu salata vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre bu salata vegandır. Ayrıca vejetaryen, flexitarian, Akdeniz, Paleo, glutensiz ve Sattvik beslenmeye de uygundur.
Semizotlu brokoli dereotlu salata glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensizdir. Gluten içermeyen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Semizotlu brokoli dereotlu salata işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alan, düşük düzeyde işlenmiş bir seçenektir.
Semizotlu brokoli dereotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.