Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, zeytinyağı ve pirinçle pişirilmiş sebze yemeği

KALORİ

78kcal

38düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.1g

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 42%

Protein

1.8g

· 9%

Yağ

4.3g

· 49%

Lif

2.1g

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli zeytinyağlı semiz otu yemeği kaç kaloridir?

Pirinçli zeytinyağlı semiz otu yemeği 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Pirinçli zeytinyağlı semiz otu yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Pirinçli Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.