Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Çilekli peynirli semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, çilekten C vitamini ve peynirden protein-kalsiyum sağlayan ferah salata

KALORİ

92kcal

25düşük

POTASYUM

318mg

LİF

1.9g

Çilekli peynirli semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 25%

Protein

4.6g

· 20%

Yağ

5.8g

· 55%

Lif

1.9g

Çilekli peynirli semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

C Vitamini

21mg · 23% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Çilekli peynirli semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli peynirli semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli peynirli semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli peynirli semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli peynirli semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilekli peynirli semiz otu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Çilekli peynirli semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli peynirli semiz otu salatası kaç kalori?

Çilekli peynirli semiz otu salatası 100 gramda 92 kaloridir. Aynı miktarda 4,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Çilekli peynirli semiz otu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 92 kalori ve 1,9 g lif içerir; glisemik indeksi 25'tir. Vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çilekli peynirli semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.