Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Nar ekşili semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, C vitamini ve K vitamini açısından zengin hafif salata

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

2.1g

Nar ekşili semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 41%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

4.1g

· 49%

Lif

2.1g

Nar ekşili semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

315µg · 263% GDV

C Vitamini

18.4mg · 20% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Nar ekşili semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar ekşili semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar ekşili semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nar ekşili semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar ekşili semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Nar ekşili semiz otu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Nar ekşili semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar ekşili semiz otu salatası kaç kalori?

Nar ekşili semiz otu salatası 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Nar ekşili semiz otu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 72 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15’tir.

Nar ekşili semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.