Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sel Proteinli Quark Yoğurt Kaç Kalori?

Protein açısından zengin

KALORİ

73kcal

32düşük

POTASYUM

160mg

LİF

Sel Proteinli Quark Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 28%

Protein

10g

· 54%

Yağ

1.4g

· 18%

Lif

Sel Proteinli Quark Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

125mg · 13% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sel Proteinli Quark Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sel Proteinli Quark Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sel Proteinli Quark Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sel Proteinli Quark Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sel Proteinli Quark Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sel Proteinli Quark Yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sel Proteinli Quark Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sel Proteinli Quark Yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sel Proteinli Quark Yoğurt, 100 gramda 73 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,2 gram karbonhidrat ve 1,4 gram yağ bulunur.

Sel Proteinli Quark Yoğurt diyete uygun mu?

100 gramda 73 kalori, 10 gram protein ve 1,4 gram yağ içeriğiyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sel Proteinli Quark Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.