🧀
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 15%
Protein
20g
· 84%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
0g
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Gibi Besinler
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Peyniri 100 gramda kaç kalori ve protein içerir?
Sek Quark Peyniri 100 gramda 98 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 3,5 gram, yağ miktarı ise 0,2 gramdır.
Sek Quark Peyniri diyete uygun mu?
Yüksek proteinli ve çok düşük yağlı yapısıyla omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 30'dur; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sek Quark Peyniri (20g protein içeren) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.