Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, incir ve cevizli quark yoğurt

KALORİ

144kcal

38düşük

POTASYUM

176mg

LİF

1.07g

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

144

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.5g

· 48%

Protein

5.4g

· 15%

Yağ

5.9g

· 37%

Lif

1.1g

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt kaç kalori?

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt 100 gramda 144 kalori içerir. Aynı miktarda 5,36 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 5,86 g yağ bulunur.

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt diyete uygun mu?

100 gramında 144 kalori ve 17,5 g karbonhidrat bulunan bu ürün; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38’dir; ancak süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Sek Quark incir ve cevizli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.