Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Kaç Kalori?

yüksek proteinli, sade, içilebilir quark

KALORİ

68kcal

30düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 25%

Protein

10.2g

· 62%

Yağ

0.9g

· 13%

Lif

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Quark İçilebilir Sade Protein İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sek Quark İçilebilir Sade Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Quark İçilebilir Sade Protein kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramı 68 kalori ve 10,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 4,1 gram karbonhidrat ve 0,9 gram yağ bulunur.

Sek Quark İçilebilir Sade Protein diyete uygun mu?

100 gramda 10,2 gram protein, 0,9 gram yağ ve 30 glisemik indeks değeriyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt içerir.

Sek Quark İçilebilir Sade Protein hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.