Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Kaç Kalori?

Yoğun proteinli, düşük karbonhidratlı, 3 gün kurutulmuş quark peyniri

KALORİ

340kcal

25düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 7%

Protein

44g

· 51%

Yağ

16g

· 42%

Lif

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.7µg · 113% GDV

Biotin

15µg · 50% GDV

0.5mg · 38% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Kalsiyum

900mg · 90% GDV

Fosfor

600mg · 86% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) kaç kalori ve protein içerir?

Sek Quark (3 gün kurutulmuş), 100 gramda 340 kalori ve 44 gram protein içerir. Ayrıca 6 gram karbonhidrat ve 16 gram yağ sağlar.

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) keto diyetine uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uyumludur. 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir.

Sek Quark (3 gün kurutulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.