🥣
SEK Kvark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı taze süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
SEK Kvark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 25%
Protein
11.5g
· 72%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
SEK Kvark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
SEK Kvark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Kvark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Kvark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Kvark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Kvark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Kvark Gibi Besinler
SEK Kvark Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Kvark kaç kalori ve protein içerir?
SEK Kvark, 100 gramda 67 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ bulunur.
SEK Kvark ketojenik diyete uygun mu?
Evet, SEK Kvark keto beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. 100 gramında 4 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içerir; süt ürünü alerjeni içerdiği unutulmamalıdır.
SEK Kvark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.