Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍍🥣

●Düşük GI

Sek Ananaslı Proteinli Quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ananas aromalı quark, az yağlı süt ürünü

KALORİ

80kcal

45düşük

POTASYUM

160mg

LİF

0.3g

Sek Ananaslı Proteinli Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 36%

Protein

10g

· 48%

Yağ

1.5g

· 16%

Lif

0.3g

Sek Ananaslı Proteinli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Sek Ananaslı Proteinli Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Ananaslı Proteinli Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Ananaslı Proteinli Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Ananaslı Proteinli Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Ananaslı Proteinli Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Ananaslı Proteinli Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sek Ananaslı Proteinli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Ananaslı Proteinli Quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sek Ananaslı Proteinli Quark, 100 gramında 80 kalori ve 10 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Sek Ananaslı Proteinli Quark diyete uygun mu?

100 gramda 80 kalori ve 10 g protein içermesiyle protein odaklı beslenmeye uyum sağlayabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sek Ananaslı Proteinli Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.