🥗
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Kaç Kalori?
Omega-3, C vitamini ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 45%
Protein
3.4g
· 18%
Yağ
3.2g
· 37%
Lif
1.5g
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Gibi Besinler
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası 100 gramda 73 kalori içerir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatasında ne kadar protein var?
Bu salatanın 100 gramında 3,4 gram protein bulunur.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası karbonhidrat oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 8,5 gram karbonhidrat vardır.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası yağlı mı?
100 gramında 3,2 gram yağ bulunur. Bu değer, beslenme planında yağ miktarını takip edenler için porsiyon bazında değerlendirilebilir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatasında lif var mı?
Evet, 100 gramı 1,5 gram lif içerir. Lif alımını takip eden bir beslenme düzeninde bu miktar hesaba katılabilir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatasının glisemik indeksi kaç?
Bu salatanın glisemik indeksi 30'dur. Glisemik indeksi düşük seçenekleri tercih edenler için uygun bir alternatiftir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası diyete uygun mu?
100 gramda 73 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 30 olması nedeniyle kalori ve karbonhidrat takibi yapılan beslenme planlarına porsiyon gözetilerek eklenebilir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu salata vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatasında gluten veya süt ürünü var mı?
Ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun şekilde işlenmiş ürünler yerine daha az işlenmiş seçenek arayanlar için dikkate alınabilir.
Şeftalili yoğurtlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.