Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebzeli, lif içeren dolma harcı

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.9g

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 40%

Protein

2.4g

· 7%

Yağ

8.7g

· 53%

Lif

2.9g

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.12mg · 7% GDV

C Vitamini

6.4mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı kaç kalori?

100 gramında 146 kalori bulunur. Aynı miktarda 14,8 g karbonhidrat, 8,7 g yağ ve 2,4 g protein içerir.

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir.

Sebzeli kuru patlıcan biber dolması içi zeytinyağlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.