🥗
Sebze salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 75%
Protein
1.4g
· 19%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
1.8g
Sebze salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Sebze salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze salatası Gibi Besinler
Sebze salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze salatası kaç kalori?
Sebze salatası 100 gramda 30 kalori içerir. Bu nedenle hafif seçenekler arasında yer alır.
Sebze salatasında ne kadar protein var?
100 gram sebze salatasında 1,4 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Sebze salatasının karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 5,5 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar birçok öğün için görece düşüktür.
Sebze salatası yağlı mı?
Hayır, sebze salatası 100 gramda sadece 0,2 gram yağ içerir. Bu da onu çok düşük yağlı bir seçenek yapar.
Sebze salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gram sebze salatasında 1,8 gram lif bulunur. Lif içeriği günlük beslenmede destekleyici olabilir.
Sebze salatasının glisemik indeksi kaç?
Sebze salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sebze salatası keto diyeti için uygun mu?
Verilen bilgilere göre sebze salatası keto diyetine uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Sebze salatası glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre sebze salatası glutensizdir. Aynı zamanda vegan ve vejetaryen beslenmeye de uygundur.
Sebze salatası işlenmiş bir gıda mı?
Sebze salatası minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, besinin doğal yapısına yakın olduğunu gösterir.
Diyette sebze salatası tercih edilir mi?
100 gramda 30 kalori, 0,2 gram yağ ve 15 glisemik indeks değeriyle sebze salatası hafif bir seçenek olabilir. Diyet uyumluluğu bilgisine göre birçok beslenme düzenine de uygundur.
Sebze salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.