Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SDM Kalibra Risoni Kaç Kalori?
Glütensiz pirinç şekilli makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SDM Kalibra Risoni (75 g) 80 kaloridir. 100 gramında 106 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
SDM Kalibra Risoni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 75 g
80
KCAL / 75G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 57% · Yağ 16%
SDM Kalibra Risoni besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SDM Kalibra Risoni Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 80 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 25 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 42 g | 45 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 159 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 150 g | 159 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 106 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM Kalibra Risoni Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra Risoni nedir; pirinç mi, makarna mı?
SDM Kalibra Risoni, pirinç tanesi şeklinde küçük bir makarnadır; pirinç değildir. Risoni adı biçimini anlatır, bu nedenle pilav gibi görünse de makarna gibi pişirilir.
SDM Kalibra Risoni nasıl pişirilir?
SDM Kalibra Risoni’yi kaynar suda, paketteki süreyi izleyerek pişirin. Taneler yumuşayınca süzün; çorbada kullanacaksanız fazla yumuşamaması için pişirmenin son bölümünde ekleyin.
SDM Kalibra Risoni ile hangi yemekler yapılır?
SDM Kalibra Risoni çorbalara, soğuk makarna salatalarına ve sebzeli sıcak yemeklere eklenebilir. Türk mutfağında şehriyeli pilavı andıran bir tabak için pişirip sebze ve baharatlarla harmanlayabilirsiniz.
SDM Kalibra Risoni normal pirincin yerine pilavda kullanılır mı?
SDM Kalibra Risoni pirincin birebir yerine geçmez; pirinç biçimli olsa da makarnadır. Suyu çekerek pişirmek yerine makarna gibi haşlayıp süzün, ardından pilav malzemeleriyle karıştırın.
SDM Kalibra Risoni ile arpa şehriye arasındaki fark nedir?
SDM Kalibra Risoni, pirinç tanesi görünümünde makarnadır; arpa şehriye ise kısa, çubuk biçimli bir makarnadır. İkisi çorba ve garnitürlerde kullanılabilir, ancak şekilleri ve tabaktaki görünümleri farklıdır.
SDM Kalibra Risoni çorbaya ne zaman eklenir?
SDM Kalibra Risoni’yi çorbaya sonlara doğru ekleyin; böylece uzun süre kaynayıp dağılma veya fazla yumuşama ihtimali azalır. Çorba bekledikçe taneler sıvı çekebileceğinden, servis öncesi kıvamını kontrol edin.
SDM Kalibra Risoni soğuk makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, SDM Kalibra Risoni soğuk makarna salatasında kullanılabilir. Haşlayıp süzdükten sonra soğutun ve sebze, otlar ile sosla harmanlayın; sosu eklemeden önce tanelerin suyunun iyice süzülmesi salatanın sulanmasını önler.
SDM Kalibra Risoni haşlanırken birbirine yapışır mı?
SDM Kalibra Risoni fazla pişirilirse veya süzüldükten sonra bekletilirse yapışabilir. Pişerken ara sıra karıştırın, yumuşayınca süzün ve hemen sosla ya da çorbayla buluşturun.
SDM Kalibra Risoni piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş SDM Kalibra Risoni’yi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kuruyup birbirine yapışmasını azaltmak için saklamadan önce az miktarda sosla karıştırabilir, yeniden ısıtırken biraz su ekleyebilirsiniz.
SDM Kalibra Risoni yerine başka bir makarna kullanılabilir mi?
Evet, SDM Kalibra Risoni yerine tarifin amacına göre arpa şehriye veya küçük şekilli başka bir makarna kullanabilirsiniz. Çorba ve salatada benzer boyuttaki makarnalar daha yakın sonuç verir; pişme süresi değişebileceği için kontrol ederek pişirin.
SDM Kalibra Risoni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.83mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
SDM Kalibra Risoni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM Kalibra Risoni Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (75 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM Kalibra Risoni Nedir?
SDM Kalibra Risoni, pirinç tanesi biçimindeki küçük makarnalardan oluşan glutensiz, paketli bir üründür. Adındaki risoni, İtalyan mutfağında pilavı andıran görünümüyle bilinen makarna şeklini anlatır; bu ürünün içeriği ve besin değerleri alışılmış makarnalardan farklıdır.
Türkiye’de çorbalara, salatalara veya sebzeli yemeklere ekleyebilir; pilav gibi sade bir garnitür olarak da sunabilirsiniz. Küçük taneleri sosu iyi tuttuğundan zeytinyağı, domates ve otlarla kolayca eşleşir. Porsiyon başına protein katkısı öne çıkar; daha doyurucu bir tabak için sebze ve bakliyatla birleştirin, daha hafif bir öğün için sebzeyi artırıp sosu ölçülü kullanın.
SDM Kalibra Risoni Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM Kalibra Risoni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM Kalibra Risoni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
SDM Kalibra Risoni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM Kalibra Risoni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
SDM Kalibra Risoni ile Karşılaştır
SDM Kalibra Risoni Gibi Besinler
SDM Kalibra Risoni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.