Rulo makarna Kaç Kalori?
Geleneksel makarna, rulo şeklinde hazırlanır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rulo makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 78%
Protein
5.5g
· 15%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
1.8g
Rulo makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Rulo makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rulo makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rulo makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rulo makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rulo makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Rulo makarna Gibi Besinler
Rulo makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rulo makarna kaç kalori?
Rulo makarna 100 gramda 150 kalori içerir.
Rulo makarnada ne kadar protein var?
100 gram rulo makarnada 5,5 gram protein bulunur.
Rulo makarna karbonhidrat oranı yüksek mi?
Rulo makarna 100 gramda 29 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünüdür.
Rulo makarna diyette yenir mi?
Diyet uygunluğu hedeflenen enerji ve karbonhidrat miktarına bağlıdır. 100 gramında 150 kalori ve 29 gram karbonhidrat bulunur.
Rulo makarnanın glisemik indeksi nedir?
Rulo makarnanın glisemik indeksi 50'dir.
Rulo makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 50 olan rulo makarna, glisemik etkisi açısından bu değer üzerinden değerlendirilebilir. Porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Rulo makarna lifli mi?
Rulo makarna 100 gramda 1,8 gram lif içerir.
Rulo makarnada gluten var mı?
Evet, rulo makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Rulo makarna vejetaryenler için uygun mu?
Evet, rulo makarna vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Rulo makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, rulo makarna işlenmiş gıda kategorisindedir.
Rulo makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.