🍝
Glütensiz Makarna Kaç Kalori?
Glütensiz, genellikle mısır, pirinç veya baklagil unundan yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glütensiz Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 86%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
0.7g
· 4%
Lif
2.2g
Glütensiz Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Glütensiz Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glütensiz Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glütensiz Makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glütensiz Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glütensiz Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Glütensiz Makarna Gibi Besinler
Glütensiz Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glütensiz makarna kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram glütensiz makarna 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 30 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 2,2 g lif bulunur.
Glütensiz makarna diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glütensiz makarna; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz diyete uygundur. Glisemik indeksi 50’dir.
Glütensiz Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.