🧄
Sarımsaklı çemen Kaç Kalori?
Yoğun sarımsak aroması, yemeklerde kullanılır, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı çemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 77%
Protein
5.8g
· 19%
Yağ
0.6g
· 4%
Lif
2.7g
Sarımsaklı çemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.2mg · 71% GDV
C Vitamini
31mg · 34% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
401mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sarımsaklı çemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı çemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı çemen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsaklı çemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı çemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarımsaklı çemen Gibi Besinler
Sarımsaklı çemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı çemen kaç kalori içerir?
Sarımsaklı çemenin 100 gramı 120 kaloridir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Sarımsaklı çemenin glisemik indeksi düşük mü?
Sarımsaklı çemenin glisemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Sarımsaklı çemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.