Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Salçalı yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, domates salçası ile aromalandırılmış sürülebilir yer fıstığı ezmesi

KALORİ

595kcal

18düşük

POTASYUM

645mg

LİF

7.1g

Salçalı yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 12%

Protein

24.5g

· 16%

Yağ

48.8g

· 72%

Lif

7.1g

Salçalı yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

E Vitamini

6.4mg · 43% GDV

0.42mg · 35% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

352mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Salçalı yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 496.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (496.7:1).

Salçalı yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Salçalı yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı yer fıstığı ezmesi kaç kalori ve besin değeri nasıldır?

100 gramında 595 kcal bulunur. Aynı miktarda 24.5 g protein, 18.2 g karbonhidrat, 48.8 g yağ ve 7.1 g lif içerir.

Salçalı yer fıstığı ezmesi hangi diyetlere uygundur, glisemik indeksi düşük mü?

Vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 18 olduğu için düşük GI grubundadır.

Salçalı yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.