Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Salçalı semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil sebze yemeği

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.1g

Salçalı semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 51%

Protein

1.7g

· 16%

Yağ

1.6g

· 33%

Lif

2.1g

Salçalı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Salçalı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salçalı semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Salçalı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı semizotu yemeği kaç kalori?

Salçalı semizotu yemeği 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 5,6 g karbonhidrat, 1,6 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.

Salçalı semizotu yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olan salçalı semizotu yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 5,6 g'dır.

Salçalı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.