Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, ferah yoğurtlu semizotu mezesi

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

1.1g

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 35%

Protein

2.6g

· 22%

Yağ

2.2g

· 43%

Lif

1.1g

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

C Vitamini

10.2mg · 11% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalıklı yoğurtlu semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Salatalıklı yoğurtlu semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salatalıklı yoğurtlu semizotu kaç kaloridir?

Salatalıklı yoğurtlu semizotu 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Salatalıklı yoğurtlu semizotunun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yoğurt içerdiği için süt ürünü alerjeni içerir.

Salatalıklı yoğurtlu semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.