🥛
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 31%
Protein
3.5g
· 23%
Yağ
3.1g
· 46%
Lif
1.4g
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Gibi Besinler
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı kaç kalori?
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı 100 gramda 68 kalori içerir.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranında ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 3,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, ara öğünlerde daha dengeli bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 4,7 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir içecek seçeneğidir.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı diyete uygun mu?
100 gramda 68 kalori içerdiğinden, porsiyon miktarı gözetilerek beslenme planlarına eklenebilir. Vejetaryen, pesketaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmeye uygundur.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı kilo kontrolünde tüketilebilir mi?
Porsiyon kontrolüyle kilo kontrolü odaklı beslenmede değerlendirilebilir. 100 gramı 68 kalori, 3,5 gram protein ve 1,4 gram lif sağlar.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 27’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunur.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranında lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,4 gram lif vardır. Lif içeriği chia tohumu içeren bu ayranı klasik lifsiz içeceklere göre farklılaştırır.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı yağlı mı?
100 gramında 3,1 gram yağ bulunur. Aynı miktarda 3,5 gram protein ve 4,7 gram karbonhidrat da sağlar.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı hangi alerjenleri içerir?
Bu ürün süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Salatalıklı chia tohumlu koyun ayranı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.