Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık salata tohumu Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif ve mineral açısından yoğun tohum karışımı

KALORİ

560kcal

15düşük

POTASYUM

540mg

LİF

11.4g

Karışık salata tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 13%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

45.8g

· 73%

Lif

11.4g

Karışık salata tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.05mg · 88% GDV

0.55mg · 32% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

4.6mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

620mg · 89% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

330mg · 79% GDV

Karışık salata tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık salata tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık salata tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık salata tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık salata tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Karışık salata tohumu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık salata tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık salata tohumu kaç kalori içerir?

Karışık salata tohumu 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 45,8 g yağ ve 11,4 g lif bulunur.

Karışık salata tohumu keto diyetine uygun mu?

Evet, karışık salata tohumu keto diyetine uygundur. 100 gramında 18,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık salata tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.